อายุมากกว่าสี่สิบปี ทดสอบความหนาแน่นของกระดูกโดยการวัดความหนาแน่นของกระดูก

ความหนาแน่นของกระดูกสามารถสะท้อนถึงระดับของโรคกระดูกพรุนและคาดการณ์ความเสี่ยงของการแตกหักได้หลังจากอายุ 40 ปี คุณควรได้รับการทดสอบความหนาแน่นของกระดูกทุกปีเพื่อทำความเข้าใจสุขภาพของกระดูกของคุณ เพื่อใช้มาตรการป้องกันโดยเร็วที่สุด(การทดสอบความหนาแน่นของกระดูกโดยการสแกนการดูดกลืนรังสีเอกซ์ dexa dual Energy และการตรวจวัดความหนาแน่นของกระดูกด้วยอัลตราซาวนด์)

เมื่ออายุเข้าสู่วัย 40 ร่างกายจะเริ่มค่อยๆ ลดลง โดยเฉพาะร่างกายของผู้หญิงจะสูญเสียแคลเซียมอย่างรวดเร็วเมื่อเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน ซึ่งนำไปสู่การเกิดโรคกระดูกพรุนอย่างค่อยเป็นค่อยไปจึงต้องตรวจความหนาแน่นของกระดูกอย่างสม่ำเสมอหลังอายุ 40 ปี

สาเหตุของโรคกระดูกพรุนคืออะไร?โรคนี้พบได้บ่อยในวัยกลางคนและผู้สูงอายุหรือไม่?

โรคกระดูกพรุนเป็นโรคระบบโครงกระดูกที่พบบ่อยในวัยกลางคนและวัยชราผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคกระดูกพรุนมากกว่าผู้ชาย และมีจำนวนมากกว่าผู้ชายประมาณ 3 เท่า

โรคกระดูกพรุนถือเป็น “โรคเงียบ” โดยผู้ป่วย 50% ไม่มีอาการเริ่มแรกที่ชัดเจนอาการต่างๆ เช่น อาการปวดหลัง ส่วนสูงที่สั้นลง และหลังค่อม มักถูกมองข้ามโดยคนวัยกลางคนและผู้สูงอายุ ซึ่งเป็นสภาวะปกติของวัยชราพวกเขาไม่รู้เลยว่าในเวลานี้ร่างกายได้ส่งเสียงสัญญาณเตือนภัยของโรคกระดูกพรุนแล้ว

สาระสำคัญของโรคกระดูกพรุนเกิดจากมวลกระดูกต่ำ (เช่น ความหนาแน่นของกระดูกลดลง)เมื่ออายุมากขึ้น โครงสร้างตาข่ายในกระดูกจะค่อยๆ บางลงโครงกระดูกก็เหมือนลำแสงที่ถูกปลวกกัดเซาะจากภายนอกยังคงเป็นไม้ธรรมดา แต่ด้านในถูกกลวงออกมานานแล้วและไม่แข็งอีกต่อไปช่วงนี้ตราบใดที่คุณไม่ระวัง กระดูกที่เปราะบางก็จะแตกหัก ส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของผู้ป่วย และนำภาระทางการเงินมาสู่ครอบครัวดังนั้นเพื่อป้องกันปัญหาก่อนที่จะเกิดขึ้น วัยกลางคนและผู้สูงอายุควรรวมสุขภาพกระดูกไว้ในรายการตรวจร่างกาย และไปโรงพยาบาลเป็นประจำเพื่อตรวจความหนาแน่นของกระดูก โดยปกติปีละครั้ง

การทดสอบความหนาแน่นของกระดูกมีไว้เพื่อป้องกันโรคกระดูกพรุนเป็นหลัก อุบัติการณ์ของโรคกระดูกพรุนมีอะไรบ้าง?

โรคกระดูกพรุนเป็นโรคทางระบบ มักแสดงอาการ เช่น กระดูกหัก หลังค่อม ปวดหลังส่วนล่าง รูปร่างเตี้ย ฯลฯ เป็นโรคกระดูกที่พบบ่อยที่สุดในคนวัยกลางคนและผู้สูงอายุกระดูกหักในผู้สูงอายุมากกว่า 95% เกิดจากโรคกระดูกพรุน

ชุดข้อมูลที่เผยแพร่โดยมูลนิธิโรคกระดูกพรุนนานาชาติแสดงให้เห็นว่ากระดูกหักที่เกิดจากโรคกระดูกพรุนเกิดขึ้นทุกๆ 3 วินาทีในโลก และ 1/3 ของผู้หญิงและ 1/5 ของผู้ชายจะกระดูกหักครั้งแรกหลังจากอายุ 50 ปี กระดูกหัก 20% ของผู้ป่วยกระดูกสะโพกหักจะเสียชีวิตภายใน 6 เดือนหลังกระดูกหักการสำรวจทางระบาดวิทยาแสดงให้เห็นว่าในหมู่ผู้ที่มีอายุมากกว่า 50 ปีในประเทศของฉัน ความชุกของโรคกระดูกพรุนอยู่ที่ 14.4% ในผู้ชาย และ 20.7% ในผู้หญิง และความชุกของมวลกระดูกต่ำคือ 57.6% ในผู้ชาย และ 64.6% ในผู้หญิง

โรคกระดูกพรุนอยู่ไม่ไกลตัวเรา เราต้องให้ความสนใจและเรียนรู้ที่จะป้องกันโรคนี้ตามหลักวิทยาศาสตร์ ไม่เช่นนั้นโรคที่เกิดจากโรคนี้จะคุกคามสุขภาพของเราอย่างมาก

ใครบ้างที่ต้องตรวจความหนาแน่นของกระดูก?

เพื่อตอบคำถามนี้ เราต้องทำความเข้าใจก่อนว่าใครอยู่ในกลุ่มโรคกระดูกพรุนที่มีความเสี่ยงสูงกลุ่มที่มีความเสี่ยงสูงต่อโรคกระดูกพรุน ได้แก่ กลุ่มแรก ผู้สูงอายุมวลกระดูกจะถึงจุดสูงสุดเมื่ออายุประมาณ 30 ปี และจะลดลงเรื่อยๆประการที่สองคือสตรีวัยหมดประจำเดือนและความผิดปกติทางเพศชายที่สามคือคนน้ำหนักน้อยประการที่สี่ ผู้สูบบุหรี่ ผู้เสพเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และนักดื่มกาแฟมากเกินไปประการที่ห้า ผู้ที่มีการออกกำลังกายน้อยประการที่หก ผู้ป่วยที่มีโรคเกี่ยวกับการเผาผลาญของกระดูกประการที่เจ็ด ผู้ที่เสพยาที่ส่งผลต่อการเผาผลาญของกระดูกประการที่แปด การขาดแคลเซียมและวิตามินดีในอาหาร

โดยทั่วไป หลังจากอายุ 40 ปี ควรทำการทดสอบความหนาแน่นของกระดูกเป็นประจำทุกปีผู้ที่รับประทานยาที่ส่งผลต่อการเผาผลาญกระดูกเป็นเวลานาน ผอมมาก ขาดการออกกำลังกาย และผู้ที่เป็นโรคเกี่ยวกับการเผาผลาญกระดูกหรือเบาหวาน โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ ต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน โรคตับอักเสบเรื้อรัง และโรคอื่นๆ ที่ส่งผลต่อการเผาผลาญกระดูก ควรได้รับ ทดสอบความหนาแน่นของกระดูกโดยเร็วที่สุด

นอกจากการตรวจความหนาแน่นของกระดูกเป็นประจำแล้ว ควรป้องกันโรคกระดูกพรุนอย่างไร?

นอกเหนือจากการตรวจความหนาแน่นของกระดูกเป็นประจำแล้ว ควรคำนึงถึงประเด็นต่อไปนี้ในชีวิตด้วย ประการแรก การบริโภคแคลเซียมและวิตามินดีอย่างเพียงพออย่างไรก็ตามความจำเป็นในการเสริมแคลเซียมนั้นขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายด้วยคนส่วนใหญ่สามารถรับแคลเซียมในปริมาณที่เหมาะสมผ่านทางอาหาร แต่ผู้ที่มีอายุมากกว่าหรือเป็นโรคเรื้อรังจำเป็นต้องได้รับแคลเซียมเสริมนอกจากการเสริมแคลเซียมแล้วยังจำเป็นต้องเสริมวิตามินดีหรือรับประทานอาหารเสริมแคลเซียมที่มีวิตามินดีด้วย เพราะหากไม่มีวิตามินดีร่างกายจะไม่สามารถดูดซึมและใช้แคลเซียมได้

ประการที่สอง ออกกำลังกายอย่างถูกต้องและได้รับแสงแดดเพียงพอเพื่อป้องกันโรคกระดูกพรุน การเสริมแคลเซียมเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอการได้รับแสงแดดเป็นประจำมีบทบาทสำคัญในการผลิตวิตามินดีและการดูดซึมแคลเซียมโดยเฉลี่ยแล้วคนปกติควรได้รับแสงแดดอย่างน้อยวันละ 30 นาทีนอกจากนี้ การขาดการออกกำลังกายอาจทำให้กระดูกสูญเสียได้ และการออกกำลังกายในระดับปานกลางก็มีผลดีต่อการป้องกันโรคกระดูกพรุน

สุดท้ายคือการพัฒนานิสัยการใช้ชีวิตที่ดีจำเป็นต้องรับประทานอาหารที่สมดุล อาหารที่มีเกลือต่ำ เพิ่มปริมาณแคลเซียมและโปรตีน และหลีกเลี่ยงโรคพิษสุราเรื้อรัง การสูบบุหรี่ และการดื่มกาแฟมากเกินไป

การทดสอบความหนาแน่นของกระดูกรวมอยู่ในการตรวจร่างกายเป็นประจำสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปี (การทดสอบความหนาแน่นของกระดูกโดยการตรวจวัดความหนาแน่นของกระดูกด้วยรังสีเอกซ์พลังงานคู่

ตาม “แผนระยะกลางและระยะยาวของจีนสำหรับการป้องกันและการรักษาโรคเรื้อรัง (2017-2025)” ที่ออกโดยสำนักงานทั่วไปของสภาแห่งรัฐ โรคกระดูกพรุนได้รวมอยู่ในระบบการจัดการโรคเรื้อรังแห่งชาติและแร่ธาตุกระดูก การตรวจความหนาแน่นกลายมาเป็นการตรวจร่างกายตามปกติของผู้ที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป