ธีมของวันโรคกระดูกพรุนโลกประจำปีนี้คือ "รวบรวมชีวิต ชนะการต่อสู้แห่งกระดูกหัก"ผู้ผลิตเครื่องวัดความหนาแน่นของกระดูก – Pinyuan Medical เตือนให้คุณใช้เครื่องวัดความหนาแน่นของกระดูกเพื่อวัดความหนาแน่นของกระดูกอย่างสม่ำเสมอและป้องกันโรคกระดูกพรุนอย่างแข็งขัน
วันโรคกระดูกพรุนโลก ก่อตั้งขึ้นเมื่อปี พ.ศ. 2539กำหนดขึ้นในวันที่ 20 ตุลาคม ของทุกปี ภายหลังการปรึกษาหารือขององค์การอนามัยโลก (WHO) เมื่อปี พ.ศ. 2541 โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อให้รัฐบาลและประชาชนทั่วไปที่ขาดความเข้าใจในการป้องกันและรักษาโรคกระดูกพรุนเพียงพอการให้ความรู้และส่งข้อมูล
ตั้งแต่ปี 1998 เป็นต้นมา กิจกรรมระดับโลกของวันโรคกระดูกพรุนได้ออกแนวคิดเพื่อให้บรรลุการดำเนินการที่เป็นหนึ่งเดียวในระดับโลกและบรรลุผลลัพธ์ที่ดีขึ้น
ต่อไป ให้ผู้ผลิตเครื่องวัดความหนาแน่นของกระดูก Pinyuan แนะนำความรู้เกี่ยวกับโรคกระดูกพรุนให้กับคุณ!
ถาม :
โรคกระดูกพรุนคืออะไร?
โรคกระดูกพรุนเป็นโรคทางระบบโครงกระดูกที่มวลกระดูกลดลงทั่วร่างกาย เปลี่ยนโครงสร้างจุลภาคของเนื้อเยื่อกระดูก ลดความแข็งแรงของกระดูก เพิ่มความเปราะบางของกระดูก และนำไปสู่การแตกหักได้ง่าย
กระดูกพรุนมีลักษณะคล้ายรวงผึ้งเมื่อส่องดูด้วยกล้องจุลทรรศน์ โดยมีรูขุมขนกว้างกว่ากระดูกที่แข็งแรงปกติยิ่งมีรูตะแกรงมากเท่าไร กระดูกก็จะยิ่งอ่อนแอและมีโอกาสแตกหักมากขึ้นเท่านั้นพูดง่ายๆ ก็คือ กระดูกของคุณไม่แข็งแรงเหมือนตอนคุณยังเด็ก และกระดูกของคุณก็มีแนวโน้มที่จะแตกหัก (กระดูกหัก)
โรคกระดูกพรุน
ความเสี่ยงมีอยู่รอบตัวทุกคน!
ตั้งแต่แรกเกิดถึงอายุประมาณ 35 ปี เนื่องจากมูลค่าของมวลกระดูกของมนุษย์มีมากกว่าที่ใช้ไป "ธนาคาร" จึงร่ำรวยขึ้นเรื่อยๆ และกระดูกก็แข็งแรงขึ้นเรื่อยๆ
หลังจากอายุ 35 ปี มวลกระดูกเริ่มสูญเสียไป ความเร็วของรายจ่ายเริ่มเกินเงินฝาก ธนาคารกระดูกเริ่มหาเงินได้พอใช้ และมวลกระดูกที่สะสมไว้ก่อนหน้านี้ใน "ธนาคาร" จะถูกดึงออกมามากเกินไปเมื่อมวลกระดูกในร่างกายมนุษย์ลดลงถึงค่าที่กำหนด โรคกระดูกพรุนจะเริ่มปรากฏขึ้นในร่างกาย
ดังนั้นการป้องกันโรคกระดูกพรุนจึงไม่ใช่แค่สิทธิบัตรของผู้สูงอายุเท่านั้น แต่ยังเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องใส่ใจด้วยสายเกินไปแล้วเมื่อคุณเริ่มคิดถึงโรคกระดูกพรุนเมื่อคุณอายุมากขึ้นโรคกระดูกพรุนไม่เพียงแต่นำความเจ็บปวดทางร่างกายและจิตใจมาสู่ผู้คนเท่านั้น แต่ยังลดคุณภาพชีวิตลงอย่างมาก แม้จะเป็นอันตรายถึงชีวิตในกรณีที่รุนแรงก็ตามดังนั้นคุณควรระมัดระวังตัวเองและในขณะเดียวกันก็ใส่ใจสุขภาพกระดูกของคนในครอบครัวและอยู่ห่างจากโรคกระดูกพรุน
ตระหนักถึงปัจจัยเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน
นิสัยการใช้ชีวิตที่ไม่ดี การออกกำลังกายมากเกินไปหรือน้อยเกินไป โรคภัยไข้เจ็บ ฯลฯ ในชีวิตจะเร่งการสูญเสียมวลกระดูกอาหารที่มีแคลเซียมต่ำ แสงแดดไม่เพียงพอ ฯลฯ จะจำกัดการดูดซึมแคลเซียมสิ่งเหล่านี้ทำให้กระดูกไม่สมดุล และเร่งการสูญเสียมวลกระดูกในที่สุด ส่งผลให้เกิดโรคกระดูกพรุน
3 อาการ ระวังโรคกระดูกพรุน
โรคกระดูกพรุนเป็นเรื่องง่ายที่จะถูกมองข้าม เนื่องจากไม่มีอาการในระยะเริ่มแรกที่ชัดเจน และนำไปสู่ผลกระทบร้ายแรงในที่สุด แม้กระทั่งถึงแก่ชีวิตได้ดังนั้นเมื่อชีวิตคุณมีอาการ 3 อย่างต่อไปนี้ ก็ต้องตื่นตัวต่อความเสี่ยงที่จะเป็นโรคกระดูกหัก
ปวดหลังและปวดขา
ผู้ป่วยที่พบบ่อยที่สุดคืออาการปวดหลังส่วนล่างและปวดขา รองลงมาคือ ปวดไหล่ หลัง คอ หรือข้อมือ ปวดข้อเท้าเป็นเรื่องยากสำหรับผู้ป่วยที่จะอธิบายสาเหตุของความเจ็บปวดอาการปวดอาจเกิดขึ้นได้จากการนั่ง ยืน นอน หรือพลิกตัวอาการบางครั้งอาจรุนแรงและบางครั้งก็ไม่รุนแรง
2
สั้นและเล็ก
หลังค่อมกระดูกผิดรูปแน่นหน้าอก หายใจลำบาก หายใจลำบาก (เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของกระดูกสันหลัง การกดทับเนื้อเยื่อปอด และส่งผลต่อการทำงานของปอด)
3
การแตกหัก
กระดูกสันหลัง ข้อมือ และสะโพกหักเป็นเรื่องปกติในบรรดาการแตกหักของกระดูกสันหลัง การแตกหักของการบีบอัดและรูปลิ่มเป็นเรื่องปกติ ซึ่งทำให้กระดูกสันหลังแบนและผิดรูปทั้งหมด ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ความสูงของผู้สูงอายุสั้นลง
วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี ช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง
(1) รักษานิสัยการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ:
ไม่สูบบุหรี่ ไม่ดื่มมากเกินไปยืนกรานที่จะออกกำลังกายกลางแจ้งอย่างเหมาะสมทุกวันรับแสงแดดมากขึ้น
(2) การตรวจสอบและการป้องกันอย่างสม่ำเสมอ:
เสริมสร้างมาตรการป้องกันการล้ม ป้องกันการชน และป้องกันการสะดุดพยายามหลีกเลี่ยงการก้มตัวเพื่อยกของหนัก อุ้มเด็ก ฯลฯพยายามอย่านั่งแถวหลังของรถบัสเพื่อหลีกเลี่ยงการกระแทกมากเกินไปดำเนินการทดสอบความหนาแน่นของกระดูกทุกปี
(3) อาหารที่สมดุล ปริมาณแคลเซียม โปรตีน และวิตามินดี 3 ในอาหารมากขึ้น:
อาหารที่อุดมด้วยแคลเซียม เช่น กุ้งตัวเล็ก สาหร่ายทะเล เชื้อรา ซี่โครง วอลนัท ฯลฯ
อาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น นม ไข่ ปลา ถั่วและผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง
อาหารที่อุดมด้วยวิตามิน D3 เช่น ปลาทะเล ตับสัตว์ เนื้อไม่ติดมัน ฯลฯ
การทดสอบความหนาแน่นของกระดูกโดยมืออาชีพเพื่อทำความเข้าใจสภาพของกระดูก
(Pinyuan Medical ผู้ผลิตมืออาชีพhttps://www.pinyuanchina.com/dxa-bone-densitometry-dexa-pro-i-product/)
การทดสอบความหนาแน่นของกระดูกเป็นพื้นฐานสำคัญในการสะท้อนระดับของโรคกระดูกพรุนและคาดการณ์ความเสี่ยงของกระดูกหักหลังจากวัดค่า BMD ของแต่ละบุคคลแล้ว ค่า BMD ของบุคคลที่วัดจะถูกเปรียบเทียบกับค่าอ้างอิง BMD ของเพศและกลุ่มชาติพันธุ์ที่เกี่ยวข้องเพื่อให้ได้ค่า T
การทดสอบความหนาแน่นของกระดูกผลลัพธ์ จะอยู่ในรูปแบบ 2 คะแนน คือ
คะแนนที:วิธีนี้จะเปรียบเทียบความหนาแน่นของกระดูกกับคนหนุ่มสาวที่มีสุขภาพดีในเพศของคุณคะแนนบ่งชี้ว่าความหนาแน่นของกระดูกของคุณอยู่ในภาวะปกติ ต่ำกว่าปกติ หรืออยู่ในระดับที่บ่งชี้ถึงโรคกระดูกพรุน
ความหมายของคะแนน T มีดังนี้:
●-1 ขึ้นไป:ความหนาแน่นของกระดูกของคุณเป็นเรื่องปกติ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับแคลเซียมเพียงพอสำหรับร่างกายทุกวันผ่านการรับประทานอาหารหรืออาหารเสริมแคลเซียมเพิ่มเติมรักษาสมดุลของแคลเซียมในร่างกาย ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน และรักษาสุขภาพกระดูกในระยะยาว
●-1 ถึง -2.5:ความหนาแน่นของกระดูกของคุณต่ำและอาจนำไปสู่โรคกระดูกพรุนได้
ผลลัพธ์ที่ได้จะต่ำกว่าช่วงปกติซึ่งอยู่ในช่วงของภาวะกระดูกพรุน: ดำเนินมาตรการรับมือที่เกี่ยวข้องโดยเร็วที่สุด รับประทานแคลเซียมและวิตามินดี 3 เพื่อช่วยเติมเต็มมวลกระดูกที่สูญเสียไปและป้องกันโรคกระดูกพรุนตรวจความหนาแน่นของกระดูกทุกปีเพื่อดูสภาพกระดูกของคุณ
●-2.5 และสูงกว่า:คุณเป็นโรคกระดูกพรุน แนะนำให้ไปโรงพยาบาลเพื่อตรวจสอบและรักษา รับประทานแคลเซียมและวิตามินดี 3 และออกกำลังกายกลางแจ้งอย่างเหมาะสมทุกวัน รับประทานอาหารที่สมดุล และตอบสนองความต้องการของแคลเซียมในร่างกาย
คะแนน Z:ซึ่งจะทำให้คุณสามารถเปรียบเทียบมวลกระดูกที่คุณมีเมื่อเปรียบเทียบกับคนอื่นๆ ในวัย เพศ และขนาดเดียวกับคุณ
คะแนน AZ ต่ำกว่า -2.0 หมายความว่าคุณมีมวลกระดูกน้อยกว่าคนที่อายุเท่าคุณ และอาจเกิดจากสิ่งอื่นนอกเหนือจากอายุที่มากขึ้น
เวลาโพสต์: 22 ต.ค. 2022